MEDITATION ADULTE

Particulier ou Entreprise

Photo de Prasanth Inturi sur Pexels.com

La méditation, qu’est-ce que c’est ?

Sur le chemin de la méditation se place tout d’abord l’attention à soi, à ses sensations, à ses émotions, au moment présent et/ou à tout ce qui nous entoure. C’est un regard sur le monde, une parenthèse où l’infini s’écoule dans le moment présent.

L’attention est une façon d’être, plus qu’une façon de faire, mais elle s’apprend. Elle permet de se connecter avec son corps, ses émotions, le moment présent, observer ses réactions sans les juger. En apprenant à être attentif et conscient de ce qui se passe en soi, cela permet de comprendre ses besoins, de connaître ses réactions.

Sur la deuxième marche se place la « pleine conscience » qui peut se pratiquer dans l’action comme dans l’inaction, c’est observer le moment présent et voir sa résonnance en soi. Par des gestes quotidiens, nous pouvons être pleinement présent à une lumière, à se laver les mains, à écouter l’autre.

La troisième marche est celle de la méditation. Pour certains la méditation est silence, infini, pour d’autres elle est une parenthèse. La méditation est l’ouverture bienveillance à ce qui se passe en soi et accueillir ce qui se présente d’agréable, comme de désagréables.

Grâce à mes propres recherches scientifiques sur la méditation et celles de nombreux chercheurs dans le monde, il est aujourd’hui reconnu que la méditation permet d’agir sur le stress, les insomnies, les douleurs chroniques, la concentration, la fatigue, la gestion des émotions.

Si vous souhaitez avoir accès à des recherches scientifiques qui démontrent les différents bienfaits de la méditation, ici.

Le secret ? La régularité de la pratique.

Mes cours ne se rattachent à aucun courant religion ou spirituel. Ils sont laïques. Vous pouvez avoir une religion ou ne pas en avoir, pratiquer ou ne pas pratiquer. Vous serez respecté dans ce que vous êtes et aucune dimension de la pratique ne heurtera vos convictions personnelles.

Si la méditation a de très nombreuses vertues sur la santé, le bien-être, mes cours n’ont pas une visée thérapeutique. Si vous avez besoin d’un accompagnement spécifique, je peux vous orienter avec plaisir vers des formateurs qui ont une expertise médicale et de méditation.

Cours hebdomadaires

Pringy (Gruyères) les lundis soirs de 18h à 19h

Bulle à partir de septembre, n’hésitez pas à me contacter pour la rentrée

Cours

Chaque cours de méditation d’une heure se compose d’attention aux émotions, aux sensations, de respiration.

Si vous n’avez jamais pratiqué la méditation, vous êtes le ou la bienvenue, les cours sont progressifs. Si vous avez une pratique plus approfondie, je serais heureuse de partager avec vous.

Au début de l’année, ils sont guidées et en fin d’année, les méthodes vous permettent de gagner en autonomie.

Vous apprendrez des astuces pour votre quotidien, pour apaiser votre stress, vos émotions et mieux vous concentrer. Avec la pratique régulière, ces bénéfices apparaissent petit à petit.

Tarif – Cours

Prix : 300 chf le semestre (18 cours), ou carte de 10 cours à 200 chf

Offre découverte fin d’année 2021 10 cours du lundi 17 mai 21 au 19 Juillet 21 inclus (dont lundi 24 mai) à 150 chf

Inscription en tout temps
Cours d’essai gratuit

Service aux entreprises

Vous souhaitez initier vos équipes pour un atelier ou organiser un cours hebdomadaire en présentiel ou en distantiel? Je suis à votre écoute.

Il est possible de faire un cours sur mesure, en termes de durée, de fréquence, de lieu, mais aussi de thématiques.

De nombreuses entreprises m’ont fait confiance en visant plus spécifiquement la concentration, la gestion des émotions, le stress, l’efficacité au travail.

Je peux aussi vous proposer de faire une conférence sur la méditation et leur usage en entreprise. Mes recherches portent sur la méditation dans le domaine professionnel. J’allie alors connaissence scientifique et pratique approfondie.

Le tarif varie selon votre besoin – Contactez moi !

Une méditation gratuite

Initiation à la méditation par le souffle pour les adultes
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