La méditation en pleine conscience, (MBSR)
Qu’est-ce que c’est ?
La « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » (traduction française de Mindfulness Based Stress Reduction) MBSR est un programme structuré et progressif développé par le Professeur Jon Kabat-Zinn (Professeur éméritus de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) en 1979.
La MBSR a été construite initialement pour réduire le stress, notamment en cas de maladie, et est reconnue comme médecine intégrative. La méditation en pleine conscience ne s’adresse pas qu’aux personnes touchées par la maladie ou le stress. En effet, la pratique se transforme progressivement, d’une méthode axée sur le corps, les émotions, les sensations, le souffle et les pensées elle devient une manière d’être en relation avec soi-même.
Ce cycle de formation est inspiré du programme MBSR. Je suis actuellement en cours de formation pour dispenser un cycle MBSR certifiant. J’ai terminé ma formation d’instructeur MBSR pour les fondamentaux en 2021 tel que dispensé par l’Institut de Pleine Conscience de Belgique. Ma formation se poursuivra en 2022.
Le cycle progressif et accessible à tous, même sans aucune pratique préalable, comprend :
Contenu des séances
Entre les séances les personnes s’engagent à une pratique à domicile
Grâce à la recherche scientifique, il a été largement démontré que cette pratique laïque pouvait amener à développer sa relation avec soi :
La méditation peut être propice pour les difficultés suivantes :
Attention il existe des contre-indications si vous suivez un traitement pour :
Détails et inscriptions
Informations par entretien téléphonique pour répondre à vos questions
Cours 1 Pringy – Lundi 5 septembre de 19h-21h30
Cours 2 Pringy – Lundi 12 septembre de 19h-21h30
Cours 3 Pringy – Lundi 19 septembre de 19h-21h30
Cours 4 Pringy – Lundi 26 septembre de 19h-21h30
Cours 5 Pringy – Lundi 3 octobre de 19h-21h30
Cours 6 Pringy – Lundi 10 octobre de 19h-21h30
Prix : 330 chf pour le cycle de 15 heures de pratique formelle, le matériel pour la pratique à la maison. Pour toute personne ayant des difficultés financières (AI, chômage ou autre, n’hésitez pas à m’en faire part).
La formation est réglable à l’avance et aucun remboursement ne sera réalisé sauf cas de force majeure.