MEDITATION -YOGA ENFANT

Tous niveaux

« Méditer c’est regarder profondément dans le cœur des choses »

Thich nhat hanh

Pourquoi pratiquer la méditation et le yoga?

Yoga Méditation, pleine conscience, qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience, c’est la capacité à être attentif et présent,

à observer avec curiosité ses émotions, ses sensations, ses pensées et ses réactions.

C’est apprendre à découvrir son corps, mais aussi à observer tout ce qui est autour de soi.

Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’une spiritualité.

Le yoga aide à prendre conscience de son corps, en apprenant à le respecter, sans se comparer.

Ensembles, le yoga et la méditation, favorisent l’écoute des émotions, la concentration, l’estime de soi, l’équilibre, les étirements, l’ouverture à soi et la communication avec les autres.

LES COURS A BROC – MARDI

BULLE – MERCREDI et JEUDI

FRIBOURG – MERCREDI

Contenu du cours

Chaque cours de 45 minutes à 1 heure se compose de yoga, d’éveil aux sensations, aux émotions, d’histoires, de moments de calmes, d’échanges autour des activités et de partage.

Avant les vacances, un cours se déroule en plein air, nous pratiquons le yoga et la méditation à l’extérieur et utilisons les merveilles de la nature pour faire un mandala


Quatres méditations gratuites pour vous et vos enfants

Méditation à partir de 8 ans pour se détendre ou vous aider à vous endormir
Etre attentif à sa respiration et à son corps 8 à 11 ans
Méditation « la maison des peluches » par E. Snel 4 à 7 ans
Initiation à la méditation par le souffle pour les adultes

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