MEDITATION et YOGA ENFANT

« Méditer c’est regarder profondément dans le cœur des choses »

Thich nhat hanh

Méditation, pleine conscience, qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience, c’est la capacité à être attentif et présent,

à observer avec curiosité ses émotions, ses sensations, ses pensées et les réactions de son corps.

C’est apprendre à découvrir son corps, mais aussi à observer tout ce qui est autour de soi.

Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’une spiritualité.

LES ATELIERS

Ateliers adolescents : 12 à 16 ans : complet

Atelier parent-enfant :

samedi 26 Juin de 14h à 16h30 pour les 9 à 12 ans : reste la place pour un duo

Pourquoi la méditation pour les enfants

Comme les adultes, les enfants peuvent avoir des pensées, des émotions, des situations qui les submergent. Il s’agit d’abord de les reconnaître et de les écouter.

Petit à petit l’enfant acquiert des outils pratiques pour observer, puis agir avec douceur sur ses émotions, grâce à la respiration et à des petits exercices.

La méditation est aujourd’hui reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, la concentration, les émotions, la confiance en soi, le sommeil, le retour au calme.

LES COURS

Déroulement du cours

Chaque cours de 1 heure se compose d’éveil aux sensations, aux émotions, de yoga, d’histoires, de moments de calmes, d’échanges autour des activités et de partage.

Une fois par trimestre, un cours se déroule en plein air, nous méditons à l’extérieur et utilisons les merveilles de la nature pour faire un mandala

Selon la méthode Calme et attentif comme une grenouille.

TARIFS – COURS

Prix : 320 chf le semestre (18 cours)

En cas d’inscription au semestre pour un deuxième enfant d’une même famille, la deuxième inscription bénéficie de 10%

carte de 10 cours à 200 chf, valable pour un trimestre

La carte peut être utilisée pour deux enfants d’une même fraterie

Paiment échelonné possible. Si vous avez des difficultés financières, vous pouvez m’en parler

Inscription en tout temps
Cours d’essai gratuit

HORAIRES
Groupe de 4 à 7 ans Mercredi 15h15-16h15
Groupe de 8 à 11 ans Mercredi 14h-15h

Groupe de 12 à 16 ans Mercredi 16h30 – 17h30

Tous les mercredis hors vacances scolaires,

selon le calendrier du canton de Fribourg

1er cours 2021 : 1er septembre : Journée porte ouverte et gratuite


Quatres méditations gratuites pour vous et vos enfants

Méditation à partir de 8 ans pour se détendre ou vous aider à vous endormir
Etre attentif à sa respiration et à son corps 8 à 11 ans
Méditation « la maison des peluches » par E. Snel 4 à 7 ans
Initiation à la méditation par le souffle pour les adultes