Graines d'attention
Cultiver ses connaissances, développer sa pleine attention - YOGA/MEDITATION
MEDITATION et YOGA ENFANT
« Méditer c’est regarder profondément dans le cœur des choses »
Thich nhat hanh
Méditation, pleine conscience, qu’est-ce que c’est ?
La pleine conscience, c’est la capacité à être attentif et présent,
à observer avec curiosité ses émotions, ses sensations, ses pensées et les réactions de son corps.
C’est apprendre à découvrir son corps, mais aussi à observer tout ce qui est autour de soi.
Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’une spiritualité.
LES ATELIERS
Ateliers adolescents : 12 à 16 ans : complet
Atelier parent-enfant :
samedi 26 Juin de 14h à 16h30 pour les 9 à 12 ans : reste la place pour un duo
Pourquoi la méditation pour les enfants
Comme les adultes, les enfants peuvent avoir des pensées, des émotions, des situations qui les submergent. Il s’agit d’abord de les reconnaître et de les écouter.
Petit à petit l’enfant acquiert des outils pratiques pour observer, puis agir avec douceur sur ses émotions, grâce à la respiration et à des petits exercices.
La méditation est aujourd’hui reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, la concentration, les émotions, la confiance en soi, le sommeil, le retour au calme.
LES COURS
Déroulement du cours
Chaque cours de 1 heure se compose d’éveil aux sensations, aux émotions, de yoga, d’histoires, de moments de calmes, d’échanges autour des activités et de partage.
Une fois par trimestre, un cours se déroule en plein air, nous méditons à l’extérieur et utilisons les merveilles de la nature pour faire un mandala
Selon la méthode Calme et attentif comme une grenouille.
TARIFS – COURS
Prix : 320 chf le semestre (18 cours)
En cas d’inscription au semestre pour un deuxième enfant d’une même famille, la deuxième inscription bénéficie de 10%
carte de 10 cours à 200 chf, valable pour un trimestre
La carte peut être utilisée pour deux enfants d’une même fraterie
Paiment échelonné possible. Si vous avez des difficultés financières, vous pouvez m’en parler
Inscription en tout temps
Cours d’essai gratuit
HORAIRES
Groupe de 4 à 7 ans Mercredi 15h15-16h15
Groupe de 8 à 11 ans Mercredi 14h-15h
Groupe de 12 à 16 ans Mercredi 16h30 – 17h30
Tous les mercredis hors vacances scolaires,
selon le calendrier du canton de Fribourg
1er cours 2021 : 1er septembre : Journée porte ouverte et gratuite
Quatres méditations gratuites pour vous et vos enfants
