MEDITATION ENFANT

et YOGA

« Méditer c’est regarder profondément dans le cœur des choses »

Thich nhat hanh

Méditation, pleine conscience, qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience, c’est la capacité à être attentif et présent,

à observer avec curiosité ses émotions, ses sensations, ses pensées et les réactions de son corps.

C’est apprendre à découvrir son corps, mais aussi à observer tout ce qui est autour de soi.

Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’une spiritualité.

LES ATELIERS

Ateliers 4 à 7 ans des 24 avril, 1er et 8 mai : reste 2 places

Ateliers 8 à 11 ans, des 24 avril, 1er et 8 mai : reste 3 places

Ateliers adolescents : 12 à 19 ans : reste 5 places

Atelier parent-enfant : une deuxième plage horaire est en train de s’ouvrir les après-midi afin de répartir les enfants en fonction de leur âge

Pourquoi la méditation pour les enfants

Comme les adultes, les enfants peuvent avoir des pensées, des émotions, des situations qui les submergent. Il s’agit d’abord de les reconnaître et de les écouter.

Petit à petit l’enfant acquiert des outils pratiques pour observer, puis agir avec douceur sur ses émotions, grâce à la respiration et à des petits exercices.

La méditation est aujourd’hui reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, la concentration, les émotions, la confiance en soi, le sommeil, le retour au calme.

LES COURS

Cours

Chaque cours de 1 heure se compose d’éveil aux sensations, aux émotions, de yoga, d’histoires, de moments de calmes, d’échanges autour des activités et de partage.

Selon la méthode Calme et attentif comme une grenouille.

HORAIRES

TARIFS – COURS

Prix : 300 chf le semestre (18 cours), ou carte de 10 cours à 200 chf

Espace aménagé spécialement pour vos enfants

Inscription en tout temps
Cours d’essai gratuit

Horaires :
Groupe de 4 à 7 ans Mercredi 16h15-17h15
Groupe de 8 à 11 ans Mardi 16h30-17h30

Enfants de la 1H à la 8H

Deux méditations gratuites pour vos enfants

Etre attentif à sa respiration et à son corps
Méditation « la maison des peluches » par E. Snel