MEDITATION -YOGA ENFANT Calme et attentif

Cycle de 6 ou 8 semaines de méditation selon la méthode « Calme et attentif commme une grenouille » pour les 6 à 12 ans

Méditation – Yoga selon la méthode « calme et attentif comme une grenouille »

Eline Snel, thérapeute et formatrice hollandaise, a adapté la méditation en pleine conscience (MBSR du Prof. J. Kabat-Zinn) aux besoins des enfants grâce et a créé la méthode « l’Attention, ça marhce ! ». Elle est notamment connue pour avoir écrit les livres Calme et attentif comme une grenouille ! , L’éveil de la petite grenouille et Respirez. Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’une spiritualité

CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE – 6 à 12 ANS

Le cycle progressif et accessible à tous, même sans aucune pratique préalable, comprend

  • 1 entretien individuel avec le parent ou une séance d’informations en ligne présentant le programme
  • 8 séances de 1h par semaine pendant 8 semaines (interruption pendant les vacances scolaires)
  • ou 6 séances de 1h30 pendant 6 semaines (Fribourg du 10 mars au 14 avril)
  • 1 séance avec les parents après les 8 cours

Chaque semaine a une thématique :

Attention et concentration sur la respiration

Ecouter son

corpsLe goût, l’odorat, l’ouïe, la vue, le toucher

Patience, confiance et lâcher prise

Les émotions, on les ressent comment ?

Bouger consciemment

La force de l’imagination

Être gentil, c’est agréable

Contenu des séances

  • Yoga
  • Moment de partage et d’échange
  • Méditation (son, en mouvement ou assisse)
  • Histoires

Entre les séances parents et enfants s’engagent à une pratique à domicile

  • Ecouter les méditations à la maison (enregistrement donné au début de l’atelier)

Grâce à la recherche scientifique, il a été largement démontré que cette pratique laïque pouvait amener à développer :

  • L’écoute des émotions, sensations
  • L’attention, la concentration et la mémorisation
  • Le retour au calme et calmer la tempête pour aller vers le sommeil
  • L’empathie, l’écoute et la communication avec l’autre
  • L’acceptation de toutes les émotions, celles perçues comme agréables (joie, excitation, bonheur, calme) ou d’autres souvent décrites comme désagréables (colère, frustration, impatience, tristesse). Chaque émotion indique quelque chose d’important, l’écouter, la reconnaître, la ressentir permet de se découvrir et d’apprendre à ne pas « réagir ».  

La méditation en pleine conscience peut être propice pour les enfants n’ayant aucune difficulté spécifique, ou pour ceux qui passent une période de transition ou encore qui ont des difficultés suivantes :

  • émotions, stress envahissants
  • anxiété, peur
  • troubles du sommeil
  • manque de confiance en soi
  • peur du regard de l’autre
  • ascenseur émotionnelle (crise de larmes, colère…)
  • manque d’attention, de concentration
  • hypersensibilité

Il peut y avoir des contre-indications dans quelques cas, si vous avez un doute ou que votre enfant est suivi ou a été suivi par un psychothérapeute pour un problème spécifique, je vous indiquerai si la méthode est adaptée ou non.

Chaque enfant est accueilli dans son histoire, sa famille, ses spécificités, ses origines, ce qu’il est avec bienveillance, écoute et respect. C’est une règle qui régit tant mon enseignement qu’un accord avec tous les enfants dès le premier cours. Ainsi, chacun peut être entendu sans jugement aussi bien par moi que par les autres, cela fait partie de l’apprentissage.

Présentation

Informations pratiques

Dates :

Bulle du – Mercredi 19 Janvier de 14h-15h au Mercredi 16 Mars

Relâche pendant les vacances

Fribourg du Jeudi 10 Mars au 14 avril 2022 de 17h à 18H30

A Bulle, 8 cours

A Fribourg, 6 cours

Lieu :

Bulle les mercredis

Salle Vibrance, rue du Moléson 45, 1663 Bulle

Fribourg, jeudis du 10.03 au 14.04.22

Rte de la Fonderie 8, 1700 Fribourg

Prix :

180 CHF pour le cycle de 6 cours et 250 CHF pour les 8 cours

Le matériel et les enregistrements audio.

Si le prix est un obstacle, n’hésitez pas à m’en parler pour trouver une solution ensemble. L’épanouissement des enfants est bien plus important.


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