Cours

Chaque cours de méditation d’une heure ou une heure trente se compose d’attention aux émotions, aux sensations, de respiration.

Si vous n’avez jamais pratiqué la méditation, vous êtes le ou la bienvenue, les cours sont progressifs.

Au début de l’année, les méditations sont guidées et en fin d’année, elles sont de plus en plus silencieuses. Mon souhait ? Vous permettre de gagner en autonomie.

Vous apprendrez des astuces pour votre quotidien, pour apaiser votre stress, vos émotions et mieux vous concentrer. Avec la pratique régulière, ces bénéfices apparaissent petit à petit.