Yoga Méditation, pleine conscience, qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience, c’est la capacité à être attentif et présent,

à observer avec curiosité ses émotions, ses sensations, ses pensées et ses réactions.

C’est apprendre à découvrir son corps, mais aussi à observer tout ce qui est autour de soi.

Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’une spiritualité.

Le yoga aide à prendre conscience de son corps, en apprenant à le respecter, sans se comparer.

Ensembles, le yoga et la méditation, favorisent l’écoute des émotions, la concentration, l’estime de soi, l’équilibre, les étirements, l’ouverture à soi et la communication avec les autres.