Cultiver la joie

Grâce au yoga et à la méditation

Diverse group of young beautiful girls practicing fitness outdoors in the park in summer. Concept of

Programme

En sankrit, le terme « ānanda » signifie la joie. Le yoga invite à cultiver la joie et l’humour. Pour cela, le corps doit déjà se relâcher, la tête doit s’autoriser à ne pas chercher à paraître, mais à cultiver la spontanéité et lâcher-prise.

Cette journée vise d’abord à relâcher le corps, à méditer sur notre image de nous-même. Certaines pratiques de méditation invitent à cultiver la joie. Nous pratiquerons aussi le yoga du rire pour sécréter des endorphines, de la dopamine, de l’ocytocine et de la sérotonine

Le yoga enseigne que la joie (ānanda) n’est pas quelque chose à atteindre, mais une qualité inhérente à chacun. Elle se révèle quand le mental s’apaise, quand on cesse de se comparer, de vouloir autre chose.

Attention, la joie a un effet contagieux et convivial : le rire artificiel du départ se transforme très vite en un rire authentique et communicatif.

Le rire peut créer des liens : Il brise la timidité, désamorce les tensions et favorise une communication bienveillante, que ce soit entre particuliers ou en milieu professionnel

Infos pratiques

pas besoin d’avoir de connaissance sur le yoga et la méditation
pensez à un pique nique et de l’eau
s’adresse aux hommes, comme aux femmes, quel que soit l’âge
aux débutants comme aux confirmés
Si vous vivez une période de deuil, une dépression, merci de m’en parler avant votre inscription