Cours méditation adulte

S’arrêter, respirer, ressentir, accueillir, être en soi, étirer l’instant

Contenu du cours

Les cours suivent une progression structurée afin d’explorer plusieurs chemins de la méditation et mobilisent des méthodes variées : méditations focalisée, ouverte, marchée, silencieuse. Ils sont toujours accompagnés de techniques de respiration et de yoga doux ou mouvements conscients.

Vous apprendrez des astuces pour votre quotidien, pour apaiser votre stress, vos émotions et mieux vous concentrer. Avec la pratique régulière, ces bénéfices apparaissent petit à petit.
Si vous n’avez jamais pratiqué la méditation, vous êtes le ou la bienvenue. Si vous avez déjà pratiqué, profitez de l’énergie du groupe pour soutenir votre pratique.

Ces cours ne se rattachent à aucun courant religieux ou spirituel. Ils sont laïques. Vous serez respecté dans vos convictions personnelles.

Si la méditation a de très nombreuses vertus sur la santé, le bien-être, mes cours n’ont pas une visée thérapeutique.