Cours yoga méditation adulte
Explorer et unir toutes les dimensions de son être par le yoga et la méditation
Contenu du cours
J’enseigne avec mon cœur, en suivant une pédagogie claire et précise.
Mes cours embrassent le Hatha Yoga, l’Ashtanga classique et le Yin Yoga. Ainsi, les cours peuvent être dynamiques et engageants, doux et profonds. Les postures sont tantôt enchaînées dans des séries, tantôt tenues pour relâcher les tensions.
J’allie un respect profond du corps de chacun, une connaissance approfondie des postures, une maîtrise parfaite des pranayamas et de leurs effets, mais aussi j’aime agrémenter les cours avec des connaissances sur le yoga (histoire, mythologie), avec bienveillance et humour.
Enfin, les formations classiques de yoga, même longues, ne mettent pas l’accent sur un véritable apprentissage de la méditation. Grâce à ma formation en méditation, j’initie progressivement les pratiquant.e.s du yoga vers la pleine conscience.
LUNDI
Hatha Yoga, méditation, respirations
8h30 à 10h00
Ou
Yoga doux, méditation
14h00-15h30
Tout niveau
MARDI
Hatha Yoga, méditation, respirations
18h30 à 20h00
Tout niveau
MERCREDI
Ashtanga Yoga, méditation, respirations
8h30 à 10h
Tout niveau
jeudi
Yoga dynamique, méditation, respiration 17h45-19h15
A partir de 16 ans et adulte
Ou
Yoga doux, méditation, respirations de 19h30 à 21h00
QUEL YOGA ?
Le cours de yoga doux met l’accent sur l’écoute du corps, le développement de l’attention aux sensations, aux émotions. Il est toujours composé de postures, de respiration et de méditation en pleine conscience.
Le cours d’Hatha Yoga peut-être soit dynamique, soit plus doux selon les besoins. La pédagogie est variée portant sur une thématique afin d’approfondir la connaissance des postures, de son corps, de ses limites. Il existe toujours un moment de respiration (pranayama), postures et d’un moment de méditation.
Le cours de Hatha Yoga dynamique s’adresse plutôt à des personnes ayant déjà une pratique de yoga depuis une année ou avec une bonne condition physique.
L’Ashtanga yoga est un courant yoga dynamique, structuré selon une série de postures. Il suit la même logique pédagogique afin de permettre par la répétition et la régularité de progresser dans l’écoute du corps.
Si vous avez un doute sur le cours, vous pouvez en essayer plusieurs jusqu’à trouver le rythme qui vous convient.
Tarifs - Cours
| Liberté | À la carte | Avantages | |
|---|---|---|---|
| Cours à l’unité | Carte de 10 cours | 20 cours consécutifs | |
| Validité | – | 3 mois | 1 semestre |
| Engagement | Sans engagement | Semestre | Semestre |
| En cas d’absence | Prévenir 24h avant | Prévenir 24h avant | Possibilité de rattraper |
| Changer de jour et horaire | – | Possible | Possible |
| Inscription | À chaque cours | Une seule fois | Une seule fois |
| Événements | – | Tarif interne* | Tarif interne* |
| Vidéos de pratique | – | – | Inclus 4 pratiques |
| Tarifs (cours 90 min.) | CHF 28.- | CHF 265.- | CHF 475.- |
| Tarifs (cours 60 min.) | CHF 25.- | CHF 235.- | CHF 400.- |
*le tarif interne offre une réduction pour participer à n’importe quel événement adulte ou enfant, pour toi ou un membre de ta famille nucléaire
Inscription en tout temps
Cours d’essai gratuit en cas d’inscription, sinon prix à l’unité