Asana (postures), pranayama (techniques de respiration) et méditation

Le yoga, quelle approche ?

Le yoga est doté d’une palette de méthodes avec des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. Parfois limité à la dimension corporelle, le yoga réunit pourtant une philosophie, plusieurs pratiques et a des visées variées : santé, bien-être, équilibre du corps et de l’esprit, réponse à des douleurs chroniques, écoute de son corps, de ses émotions, adoption d’un nouveau mode de vie. 

Il existe autant d’itinéraires de pratique que de pratiquants. Aussi, j’ai à cœur de transmettre le yoga comme une globalité avec l’apprentissage des postures, des techniques de respiration, une découverte ou un approfondissement de la méditation dans le respect du corps et des limites de chacun et agrémentés par des touches de connaissances.

Le niveau des cours sera adapté aux personnes présentes.

Le secret ? La régularité de la pratique.

Horaires

1h30 pour approfondir toutes les dimensions du yoga

Lundi de 19h45-21h15 en Gruyères (Broc ou Pringy)

A partir du 14 mars 2022 – cours d’essai gratuit et sans engagement

15 cours sauf 18 et 25 avril et lundi de pentcôte

Tarifs

350 chf pour les 15 cours

280 chf pour 10 cours au choix sur la période

30 chf cours unique

Vous préférez approfondir la méditation?