Devenir autonome dans sa pratique de yoga
introduire une pratique chez soi
Programme
Il existe plusieurs manières de débuter le yoga ou de l’approfondir, en pratiquant régulièrement avec un enseignant, en regardant des vidéos sur internet. Pourtant, une étape importante consiste à essayer seul chez soi. Par où commencer? Est-il possible d’écouter ses besoins et d’ajuster sa pratique en fonction? Existe t il des schémas de cours qu’il est possible de reproduire?
Après cette journée, vous repartirez avec :
– des trames type de cours pour essayer chez vous
– des conseils pour vous lancer
– des rituels pour le faire pendant vos vacances ou à la maison
– des ajustements propres à vos douleurs chroniques, vos tensions
Dans mon enseignant, mon but est de vous aider à prendre conscience de votre corps, d’écouter vos besoins et d’ajuster votre pratique selon le jour, votre énergie, vos possibilités. Dans un cours collectif, je veille à répondre à ces spécificités, mais vous pouvez apprendre à le faire pour vous.
Infos pratiques
- s’adresse à des personnes qui pratiquent déjà le yoga, depuis au moins 6 mois
- pensez à un pique nique et de l’eau
- s’adresse aux hommes, comme aux femmes, quel que soit l’âge
- aux débutants, mais avec une pratique comme aux confirmés
24.04.2027
09:30 – 15:30
Lieu Vuadens
Tarifs
CHF 130.-
CHF 120.- à l’interne*
*le tarif interne offre une réduction, si toi ou un membre de ta famille nucléaire participe aux cours hebdomadaires