Cours yoga méditation adulte
Explorer et unir toutes les dimensions de son être par le yoga et la méditation
Contenu du cours
J’enseigne avec mon cœur, en suivant une pédagogie claire et précise.
Mes cours embrassent le Hatha Yoga, l’Ashtanga classique et le Yin Yoga. Ainsi, les cours peuvent être dynamiques et engageants, doux et profonds. Les postures sont tantôt enchaînées dans des séries, tantôt tenues pour relâcher les tensions.
J’allie un respect profond du corps de chacun, une connaissance approfondie des postures, une maîtrise parfaite des pranayamas et de leurs effets, mais aussi j’aime agrémenter les cours avec des connaissances sur le yoga (histoire, mythologie), avec bienveillance et humour.
Enfin, les formations classiques de yoga, même longues, ne mettent pas l’accent sur un véritable apprentissage de la méditation. Grâce à ma formation en méditation, j’initie progressivement les pratiquant.e.s du yoga vers la pleine conscience.
Reconnue par les assurances maladies, je vous fais volontiers une facture.
LUNDI
Hatha Yoga, méditation, respirations
8h15 à 9h30 – Vuadens
Tout niveau
Yoga doux
9h45 à 11h – Vuadens
Tout niveau,
Seniors, femmes enceintes et personnes ayant des besoins spécifiques bienvenus
nouveau cours, sous réserve d’assez d’inscrits
LUNDI
Hatha Yoga, méditation, respirations – Vuadens
17h30 à 19h
A partir de 15 ans et adultes, tout niveau
MARDI
Hatha Yoga, méditation, respirations – Vuadens
18h30 à 20h00
Tout niveau
VENDREDI
Hatha Yoga, méditation, respirations – Vuadens
14h-15h15
Tout niveau, nouveau cours, sous réserve d’assez d’inscrits
VUADENS
La Léchère 7
CH-1628 Vuadens
Voir plan
jeudi
Hatha Yoga dynamique, méditation, respirations – Broc
17h45-19h15 – Broc
Jeunes et adultes
Vendredi
Hatha Yoga – Broc
8h15-9h30
Tout niveau, nouveau cours, sous réserve d’assez d’inscrits
Broc
QUEL YOGA ?
Le cours de yoga doux met l’accent sur l’écoute du corps, le développement de l’attention aux sensations, aux émotions. Il est toujours composé de postures, de respiration et de méditation en pleine conscience.
Le cours d’Hatha Yoga peut-être soit dynamique, soit plus relâché selon les besoins des participant.e.s. La pédagogie est variée portant sur une thématique afin d’approfondir la connaissance des postures, de son corps, de ses limites. Il existe toujours un moment de respiration (pranayama), postures et d’un moment de méditation.
Le cours de Hatha Yoga dynamique s’adresse plutôt à des personnes ayant déjà une pratique de yoga depuis une année ou avec une bonne condition physique.
L’Ashtanga yoga est un courant yoga dynamique, structuré selon une série de postures. Il suit la même logique pédagogique afin de permettre par la répétition et la régularité de progresser dans l’écoute du corps.
Si vous avez un doute sur le cours, vous pouvez en essayer plusieurs jusqu’à trouver celui qui vous convient.
Tarifs - Cours
| Liberté | À la carte | Avantages | |
|---|---|---|---|
| Cours à l’unité | Carte de 10 cours | 20 cours consécutifs | |
| Validité | - | 3 mois et demi, à la date du 1er cours | 1 semestre |
| Engagement | Sans engagement | Semestre | Semestre |
| En cas d'absence | Prévenir 24h avant sinon paiement | Prévenir 24h avant sinon paiement | Possibilité de rattraper |
| Changer de jour et horaire | - | Possible | Possible |
| Inscription | À chaque cours | Une seule fois | Une seule fois |
| Événements | - | Tarif interne* | Tarif interne* |
| Vidéos de pratique | - | - | Inclus 4 pratiques |
| Tarifs (cours 1h30) | CHF 28.- | CHF 265.- | CHF 475.- |
| Tarifs (cours 1h15) | CHF 27.- | CHF 250.- | CHF 415.- |
*le tarif interne offre une réduction pour participer à n’importe quel événement adulte ou enfant, pour toi ou un membre de ta famille nucléaire
Les inscriptions se font de préférence sur un jour/horaire fixe. Pour les personnes ayant un emploi du temps changeant, il est possible de moduler les horaires, en discutant au préalable.
Les jeunes de – de 25 ans ainsi que les seniors bénéficient d’une réduction de 10% pour les cartes.
Pour les personnes souhaitant venir à au moins deux cours par semaine, elles bénéficient de 10% de réduction sur le deuxième abonnement.
Inscription en tout temps
Cours d’essai gratuit en cas d’inscription, sinon 28 CHF.