A l’écoute du souffle

Yoga Vinyasa, respirations, délices végétariens

Programme

Au milieu de la nature, dans la magnifique yourte en bois à Crésuz, offre toi une parenthèse à l’écoute de ton souffle harmonisé avec le mouvement.

Sophie guidera une pratique de yoga Vinyasa dynamique, fluide et créative le matin pour s’ouvrir sur un espace d’écoute du rythme naturel de la respiration.

Le repas, à la Pinte des Mossettes, sera un moment d’exception grâce à Nicolas Darnauguilhem, ce chef étoilé reconnu pour sa cuisine généreuse, équilibrée, bio, locale et savoureuse. Un moment pour nourrir et réjouir le corps et l’esprit.

L’après-midi se poursuivra avec Caroline pour une compréhension intellectuelle de la place du souffle dans le yoga, puis par une mise en pratique des prayanama (techniques de respiration) pour expèrimenter tous les bienfaits du souffle.

Une journée équilibrée mêlant postures, respirations et méditation, expérience corporelle, nourriture du corps et curiosité de l’esprit.

Déroulé (indicatif)

9h30 Arrivée à la Yourte en bois de Crésuz
9h45-10h15 Méditation d’ouverture
10h15-12h15 Cours de Vinyasa Flow Yoga fluide et dynamique avec Sophie
12h30 Déjeuner végétarien gourmand à la Pinte des Mossettes
14h30-15h30 Conférence : la place du souffle (prana) dans le yoga et les bienfaits des prayamana dans notre quotidien avec Caroline
15h45-16h30 Yoga doux restauratif avec Sophie
16h30-17h Pranayama
17h00-17h30 Méditation sur le souffle et clotûre