ACCOMPAGNEMENT ENFANT ou ADULTES MEDITATION -YOGA

Votre besoin

Vous rencontrez une période difficile à la maison, liée à un changement dans votre famille, à une évolution de votre enfant ?

Vous aimeriez trouver des outils pour accompagner votre enfant autour 

  • de la gestion de ses émotions
  • du stress et/ou du sommeil
  • d’une sensibilité à fleur de peau
  • d’une difficulté pour communiquer
  • de mensonges
  • de conflits ou violences subies ou provoquées par votre enfant
  • de difficulté à trouver sa place
  • de timidité
  • d’activité intense
  • de la concentration et la mémorisation

Il n’y a pas de difficulté particulière, mais vous aimeriez un cours 100% adapté à votre enfant?

Je vous propose de nombreux outils avec la méditation en pleine conscience, le yoga, des jeux, des histoires et des respirations ajustés en fonction des besoins de votre enfant.

Cet accompagnement se déroule sur une durée de huit séances environ, avec une première rencontre gratuite sans engagement où nous nous rencontrons pour évaluer les besoins.

Pourquoi la méditation, les respirations et le yoga ?

Pour les enfants, on parle plutôt de pleine attention aux sensations, aux émotions, au moment présent. L’attention est une façon d’être, plus qu’une façon de faire, mais elle s’apprend. Elle permet de se connecter avec son corps, ses émotions, le moment présent, observer ses réactions sans les juger. En apprenant à être attentif et conscient de ce qui se passe en soi, cela permet de comprendre ses besoins, de les nommer, de connaître ses réactions et de gagner confiance en soi. Le yoga permet de se mettre en mouvement et de mobiliser le corps autour de ses émotions, tandis que les techniques de respiration participent au retour au calme notamment.

Exemples d’exercices :

  • L’échelle des émotions
  • La respiration complète, la vague, le spaghetti
  • L’attention par les 7 sens
  • Postures de yoga : salutation au soleil, la grenouille, l’arbre, le lion


Durée et Tarif

Durée : dépend de votre besoin et/ou de celui de votre enfant

Le contenu du cours s’adapte à 100% aux besoins de votre enfant. Il est possible de recevoir votre enfant seul ou avec son parent.


Tarif de l’accompagnement : première rencontre gratuite et sans engagement

Entre 50 et 100 chf de l’heure en fonction du besoin.

Lieu de l’accompagnement : Pringy


Quatres méditations gratuites pour vous et vos enfants

Méditation à partir de 8 ans pour se détendre ou vous aider à vous endormir
Etre attentif à sa respiration et à son corps 8 à 11 ans
Méditation « la maison des peluches » par E. Snel 4 à 7 ans
Initiation à la méditation par le souffle pour les adultes

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